Что делать родителям, пережившим вместе с детьми ужасы войны? Как растить детей, при том, что самих родителей одолевают собственные страхи, рассказала в интервью «Допоможемо ТВ» известный семейный психолог Людмила Петрановская.
«Очень важно состояние родителя. Самое лучшее, что может родитель сделать для ребенка, пережившего тяжелые события, это самому находиться в хорошем состоянии, а если не хватает сил, то обращаться за помощью… Это, как в самолете, сначала кислородную маску – на себя, а потом – на ребенка», – сказала она.
Л. Петрановская отметила, что если взрослый сам очень испуган или разгневан, все время сердится, предъявляет всем претензии, или, наоборот, замкнулся в себе «уйдя в панцирь», то ребёнок, особенно маленький, все это очень болезненно переносит.
«И если я чувствую, что не справляюсь, если я чувствую, что меня несет в постоянную тревогу или в постоянный гнев, депрессию, значит, нужно найти возможность обратиться за помощью: к близким, соседям, друзьям, психологам, к кому-то, кто поможет, поддержит, иногда – просто выслушает», - советует специалист.
Профессиональные психологи, помимо разговора о наболевшем, также могут подсказать нуждающимся простые упражнения на дыхание, на расслабление тела, которые помогают справляться со стрессовым состоянием, снимать напряжение.
Больше советов можно узнать, посмотрев видео.