Вода додасть здоров'я, тобто якими властивостями володіє вода

Вода не тільки заповнює всі клітини живих організмів, але й оточує їх. Чи знаєте ви, що вода має подібний об'єм - приблизно 75 відсотків - і на поверхні землі, і в тілі людини. Вода потрібна для дихання, вона зволожує повітря, що вдихається, і захищає життєво важливі органи. Вона не містить калорій, тому не є енергетичним компонентом, але дозволяє перетворити їжу в енергію.Наша доставка води Skandinavia Київ гарантує вам якісний та чистий продукт за привабливими цінами.

Вода: роль в організмі людини

Вода - це речовина, 70–75 відсотків з якої складається організм людини. Наприклад, плазма крові становить 90% води, мозок - 80%, а м’язи - 75%. Вода виступає транспортером поживних речовин, ферментів та гормонів в вашому організмі, регулює температуру тіла, забезпечує належне функціонування метаболізму, а головне забезпечує обмін речовин, тобто здійснення всіх реакцій, що призводять до використання енергії та поживних речовин з їжі для підтримки життєвих процесів.

Дефіцит води на 10% від маси тіла викликає слабкість, проблеми з диханням, слиновиділенням та тиском. А 20-відсоткова дегідратація може призвести до непритомності, набряклості язика і навіть до смерті, особливо у літніх людей та немовлят. Щоб ваше тіло нормально функціонувало, вам потрібно забезпечити йому достатню кількість води.

Скільки води потрібно пити щодня?

Мінімальна кількість води, яка дає можливість організму нормально функціонувати - 800-1000 мл на добу. Максимальна кількість не повинна перевищувати видільну здатність нирок. Дорослій людині на кожні 1 кг маси тіла потрібно приблизно 30 мл води на день. Дієтологи рекомендують дорослим пити 2 літри і навіть 3 літри води на день в жарку погоду. Природна вода повинна складати більшу частину цієї вимоги. Звичайно, вода є і в інших напоях, але вони не є найкращим джерелом гідратації і їх слід обмежувати в раціоні.

Як залишатися добре зволоженим:

  • завжди майте під рукою воду - нехай вона становить принаймні половину рідини, яку ви п'єте,
  • пийте воду регулярно, в невеликій кількості, невеликими ковтками - таким чином вона краще проникає в тканини; занадто багато випитої рідини одночасно швидко виводиться нирками,
  • пийте воду кімнатної температури як у жарку, так і в холодну погоду,
  • якщо ви хочете зменшити апетит - випийте склянку води за 20-30 хвилин до їжі.

Якщо вам не подобається смак води - у нас є чудове рішення для вас! Додайте улюблені фрукти, овочі та зелень у воду, щоб створити очищувальну воду! Такий напій не тільки освіжає і очищає, але і містить багато вітамінів і смаків.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции

Комментарии

Общество
Повышение минимальной зарплаты в Украине до 5000 грн позволит увеличить поступления в госбюджет. Об этом рассказал в эфире телеканала "Украина 24" народный депутат от партии "Слуга народа" Марьян Заблоцкий. «Это несущественное повышение, но нужно помнить, что у нас на работе, которая оплачивается из госбюджета, работает от 20 до 25% граждан, то есть только часть ложится на госбюджет. Все вы знаете, что у нас также есть проблема с тем, что многие зарплаты з...
Общество
Зоны приоритетного развития будут созданы в Донецкой, Луганской, и Херсонской областях. Они будут создаваться не далеко от линии разграничения, сообщает премьер-министр Украины Денис Шмыгаль. Точные расстояния пока не названы, поскольку правительство только изучает этот вопрос. Это может быть и 15 и 20 км. В таких зонах будут создаваться привлекательные условия для бизнеса, который придет на временно оккупированные территории, и на территории, находящиеся...
Общество
Соответствующее постановление Национальный банк Украины принял 31 июля 2020 года. В постановлении №114 «Об утверждении Изменений к Правилам определения платежных признаков и обмена банкнот, разменных и оборотных монет национальной валюты Украины» говорится о том, что с 01 сентября текущего года все банки смогут принимать у физических и юридических лиц испорченные банкноты. Напомним, что  раньше такая функция была только у избранных финансовых учреждений. А...
Новости компаний
Собираясь в отпуск, лучше спланировать все до мелочей, чтобы отдых прошел хорошо. Поэтому мы подготовили для вас гид по Бердянску! Тёплое море и песчаные пляжи – это далеко не всё, чем может порадовать отдыхающих курортный Бердянск. В этой статье мы расскажем, что обязательно нужно посетить в нашем городе, чтобы провести время с пользой и оставить об отдыхе в Бердянске наилучшие воспоминания. Как добраться? Где покушать? Развлечения Медицина Салоны красоты...
Общество
О наличии вакансий в Областном детско-молодежном санаторно-оздоровительном комплексе «Жемчужина Донетчины» сообщил Авдеевский центр занятости. Так, предприятию требуются: - инженер по ремонту (8312 грн.), - старший администратор столовой (7415 грн.), - шеф-повар (9304 грн.), - повар 4 разряда (8312 грн.), - мойщик посуды (5290 грн.), - уборщик производственных помещений (4723 грн.), - подсобный рабочий (кухонный рабочий) (4904 грн.), - официант (5492 грн.)...
Общество
Бизнес-выставка «Восток-Экспо 2020» состоится в Киеве 16-17 сентября. К участию в выставке приглашают местных предпринимателей. Мероприятие пройдет в «Украинском доме».  «Восток-Экспо 2020» реализуется Программой ООН по восстановлению и развитию мира при финансовой поддержке Европейского Союза, правительств Дании, Польши и Японии, и Посольства США в Украине и в партнерстве с Донецкой, Запорожской и Луганской областными государственными администрациями, Дон...
Общество
Партия «Слуга Народа» в Донецкой области выступила за проведение местных выборов на всей территории региона. Об том идет речь в заявлении, опубликованном на официальной Фейсбук-странице организации. Накануне Центральная избирательная комиссия с учетом рекомендаций силовиков отменила выборы в 10 объединенных территориальных громадах, расположенных в непосредственной близости от линии разграничения. В заявлении «Слуги Народа» сообщается, что совместно с губе...
Общество
Центр занятости восстанавливает личный прием граждан и готов к оказанию комплекса услуг по содействию в трудоустройстве. Обслуживание будет осуществляться с соблюдением всех карантинных правил. Соискателям и работодателям обязательно иметь средства индивидуальной защиты. Зарегистрированным безработным необходимо иметь оригиналы документов - трудовую книжку, паспорт, справку о присвоении регистрационного номера учетной карточки налогоплательщика и документ...
Общество
Донецкая и Луганская ОГА - ОВГА предоставили ЦИК выводы о возможности проведения местных выборов 25 октября 2020. Об этом сообщается на сайте ЦИК. Центральная избирательная комиссия получила выводы об избирательных участках, на которых местные выборы не проводятся, а также об избирательных участках, на которых возможно / невозможно осуществлять организацию подготовки и проведения местных выборов. В перечень таких громад входят десять сельских, поселковых,...