Нонфікшн: які книги читати?

Тяжкі воєнні будні тиснуть на психіку й поглинають емоції. Не піддавайтеся! Війна не завадила росту книжкового ринку України, тому читайте цікаві книжки й знаходьте сили для радості. Сьогодні читацька аудиторія дає запит не тільки на художню літературу, а й на якісний нонфікшн. Видавництво BookChef пропонує світові бестселери різних напрямів.

видавництво BookChef

Як стати гарними батьками?

Початок нового навчального року й перші домашні завдання нагадують батькам, що до виховання потрібно підходити системно. Якщо хочете виховати всебічно розвинених та впевнених у собі дітей, прочитайте книгу «Стань дорослим. Як бути батьками, на яких заслуговують наші діти». Її написав Ґері Джон Бішоп, якого заслужено називають провідним експертом світового класу з питань саморозвитку. Що робити батькам, щоб їхні діти завжди відчували ґрунт під ногами в тому? 

Бішоп написав практичний посібник для батьків, сповнений мудрості та дієвих порад. Книга кидає виклик традиційним нормам виховання та заохочує батьків бути більш самосвідомими та цілеспрямованими. Основна думка автора: будьте щирими зі своїми дітьми. Нехай вони побачать, хто ви є. Не носіть із собою травми свого дитинства чи минулого та не давайте це своїм дітям. Будьте кращими. Керуйтеся любов’ю, прощенням, чесністю та справжністю!

Бестселери про психічне здоров’я

Книгу «Енергія мозку» написав доктор медицини, доцент кафедри психіатрії Гарвардського університету К. М. Палмер, який понад 20 років займався вивченням психічного здоров’я. У своїй книзі автор робить висновки про несподівані зв’язки між психічними розладами й діабетом, ожирінням, інсультами, інфарктами, хворобою Альцгеймера. Ці фактори дають можливість зрозуміти, що психічні розлади – це метаболічні розлади мозку. Ключову роль в обміні речовин відіграють крихітні гранули – мітохондрії. Вчений стверджує, що метаболізм та мітохондрії можуть пояснити всі симптоми психологічних захворювань. 

Безпосередньо на метаболізм та мітохондрії впливають супутні фактори: генетика, запалення; гормони, алкоголь та наркотики, їжа, фізична активність, сон.

Ці чинники можуть змінювати функцію клітин, що згодом проявляється у появі психічних розладів. Таке розуміння породжує нові методи лікування, які дають надію на довготермінове зцілення.

Книга-навігатор

Книга гінекологині-акушерки Мері Клер Гейвер «Новий погляд на менопаузу» для жіночої аудиторії. Що відбувається з жіночим тілом? Нестача  естрогену підвищує ризики розвитку цукрового діабету, хвороби Альцгеймера, деменції, остеопорозу, серцево-судинних захворювань. Авторка знайомить читачок з гормональною терапією, розказує, які щоденні звички підтримують здоров’я в цей період. Також пропонує дієві практики, що охоплюють: 

• харчування (регулює кількість білка, клітковини, доданого цукру);
• рух (розтяжка, тренування на рівновагу, силові вправи);
• медикаментозне лікування;
• добавки (клітковина, вітаміни);
• зниження рівня стресу;
• оптимізація сну.

Книжка – справжній навігатор на шляху перебудови організму в менопаузі.