Как помочь близкому человеку победить психологическую травму

На горячую линию Гуманитарного штаба ежедневно поступают звонки от разных людей с одной просьбой – помочь пережить эмоциональные последствия военных событий на Донбассе. В Центры психологической поддержки Штаба, расположенные в Киеве, Донецке, Мариуполе и под Днепропетровском, каждый день обращаются около 200 семей с детьми. Специалисты утверждают, что травма войны еще много лет будет будоражить население Украины.

Как помочь близкому человеку победить психологическую травму рассказывает Алена Лукьянчук, координатор психологической службы Штаба Рината Ахметова.

«Травма войны подразумевает под собой две основные группы травм. Если у человека есть какая-то утрата, то близкие должны дать ему пространство для горевания и время. Создайте максимально уютную доверительную эмоциональную  атмосферу поддержки,  в которой человек мог бы попрощаться со своей утраченной ценностью – домом, друзьями, всем тем, что для него было важно.  Лишний раз не дергайте по пустякам и чаще расспрашивайте об этой ценности.  Главная наша ошибка в том, что мы пытаемся сразу представить ресурс мотивации, принуждая человека к лишней активности словами «давай, крепись», «живи и радуйся». Это отгораживает пострадавшего от внешнего мира и он может надолго застрять в прошлом. Есть неоплаканное горе, и мотивации идти дальше у человека пока нет. Значит, дайте ему достаточно времени погоревать», – советует Алена  Лукьянчук.

Если же травма связана с каким-то насилием, была угроза жизни или человек стал свидетелем убийства, то наоборот, не давайте человеку уйти в себя. При агрессивном насилии важно воспроизводить то, что с ним произошло на автоматически когнитивном уровне, важно присутствовать постоянно рядом с человеком. Если в горевании человек может быть в уединении, то в ситуациях с насилием все наоборот – человека нужно тормошить, стараться привлекать к какой-то минимальной активности, просить о чем-то, и при этом постоянно поддерживать, говорить, как он вам нужен и важен. Потому что сильное насилие парализует, делает человека беспомощным и бесконтрольным.

«Конечно, как горевание, так и насилие лучше проживаются со специалистом. И если горевание человек может пережить в эмоциональной поддерживающей среде близких, то в случаях, связанных с насилием нужно обязательно обращаться к профессиональным психологам» – уверена Лукьянчук.

Что еще поможет вашим близким выйти из кризиса?

Пять простых правил:

Выслушайте. Многие испытывают потребность говорить о своей проблеме  еще и еще, чтобы примириться с происшедшим.

Доверяйте. Людям необходимо, чтобы им верили близкие и любимые люди, особенно во время психологических кризисов.

Контролируйте собственные эмоции. Менее всего сейчас может помочь близкий человек, ослепленный собственной яростью или зациклившийся на своих воображаемых недостатках.

Окружите любовью. Заботливые объятия человека, которому доверяешь, могут положить начало процессу выздоровления.

Не уставайте поддерживать. Для выхода из травмирующей ситуации могут понадобиться дни, недели и даже месяцы. Близкие люди все это время должны поддерживать в стремлении вернуться к нормальной жизни.

Чтобы обратиться за психологической помощью к специалистам, позвоните на Горячую линию Штаба Рината Ахметова 0-800-50-9001

 

 

Гуманитарный штаб Рината Ахметова
Гуманитарный штаб Ринат Ахметов психологическая помощь Донбасс
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Новости компаний
Приглашаем Вас принять участие в мебельном  форуме! 17 февраля 2020 года компания «Лизинг Инвест», совместно с производителем стекольной продукции ООО «Лисичанский стекольный завод», проводит форум «Стеклянные решения для Вашей мебели» для предприятий мебельной отрасли Луганской и Донецкой области. Цель форума – обсуждение выгодных предложений от Лисичанского стекольного завода для компаний мебельной отрасли. Участники форума -  малые и средние предприяти...
Новости компаний
Вы не знаете, что подарить своему ребенку, племяннику или крестнику? Сомневаетесь в выборе подарка? Подарите магнитный конструктор. Он обязательно понравится не только мальчикам, но и девочкам, как в маленьком возрасте, так и детям постарше. Что это такое? Магнитный конструктор – это новый вид конструкторов, который появился в нашей стране совсем недавно. С помощью безопасных и качественных деталей он позволяет конструировать различные фигуры, как плоские,...
Новости компаний
Конституция есть, только прав нет Как мы знаем, у каждого из нас есть право на свободу слова и частную жизнь, но в Интернете эти права не работают. Большинство людей верит, что использование анонимизирующих программ на своем устройстве (VPN, или мессенджеры, такие как Telegram) обеспечивают им конфиденциальность. Но, если смотреть правде в глаза, как само устройство используемое для выхода в интернет, так и установленная на него операционная система, компр...
Культура
Обновлённую библиотеку - филиал Централизованной библиотечной системы отдела культуры ВГА торжественно открыли сегодня, сообщает отдел культуры военно-гражданской администрации. Библиотека находится в здании вечерней школы на первом этаже по адресу Коммунальная, 11. На ремонт помещений и приобретение мебели выделено более 350 тыс. грн из местного бюджета. Современный читательский зал, комфортные зоны для проведения досуга авдеевцев. В библиотеке находитс...
Общество
Подарки для ребят из Авдеевки, Красногоровки и Торецка привезли представители Донецкой ОГА. Заместитель руководителя облгосадминистрации Вадим Филашкин поздравил детвору с наступающими новогодними праздниками.
Криминал
Мужчина перевёл 9 тысяч 650 грн арендодателю за съёмное жилье в Харькове. После полученной суммы последний перестал выходить на связь, сообщает Покровский отдел полиции Донецкой области.   По данному факту открыто криминальное производство ч.1 ст.190 «Мошенничество» Уголовного кодекса Украины. Санкция статьи предусматривает наказание для злоумышленников – лишение свободы до 3-х лет. Чтобы обезопасить себя от неудачной покупки в интернет-магазине, сохранит...
Общество
В этом году Авдеевский коксохим вошел в число предприятий компании Метинвест, где реализовался пилотный проект с новогодними сюрпризами. Учитывая, что «Новогодняя сказка» проводится совместно с профкомом предприятия, ранее к празднику каждый родитель получал для своего ребенка два больших конфетных набора. Вкусно, приятно, но… Конфеты быстро съедаются и в память о Новом годе в лучшем случае остается только фантик. Поэтому многие сотрудники предприятий выра...
Новости компаний
Что же такого подарить близким людям, чтобы запомнился именно этот Новый год? Мы собрали для Вас самые интересные идеи подарков на Новый год 2020 и распределили их по категориям: для детей, для нее, для него и для дома. Среди них есть как классические варианты, так и совершенно неожиданные идеи. Читайте, запоминайте, делайте лучший выбор! Не знаете что подарить ребенку? Мы выбрали практичные, полезные и интересные подарки детям на Новый год в детском саду,...
Новости компаний
Искренние улыбки, уютные объятия, волшебные семейные вечера и бесконечное ощущения праздника. Все это можно приблизить с помощью особенных новогодних сюрпризов для родных и близких. Именно поэтому команда Mofy.life разработала лимитированную коллекцию вдохновляющих подарков для ваших деток, племянников, крестников, подружек и любимых коллег. Это подарки, наполненные смыслом и любовью. Они принесут миллионы счастливых мгновений, сделают праздники ярче и даж...