Как помочь близкому человеку победить психологическую травму

На горячую линию Гуманитарного штаба ежедневно поступают звонки от разных людей с одной просьбой – помочь пережить эмоциональные последствия военных событий на Донбассе. В Центры психологической поддержки Штаба, расположенные в Киеве, Донецке, Мариуполе и под Днепропетровском, каждый день обращаются около 200 семей с детьми. Специалисты утверждают, что травма войны еще много лет будет будоражить население Украины.

Как помочь близкому человеку победить психологическую травму рассказывает Алена Лукьянчук, координатор психологической службы Штаба Рината Ахметова.

«Травма войны подразумевает под собой две основные группы травм. Если у человека есть какая-то утрата, то близкие должны дать ему пространство для горевания и время. Создайте максимально уютную доверительную эмоциональную  атмосферу поддержки,  в которой человек мог бы попрощаться со своей утраченной ценностью – домом, друзьями, всем тем, что для него было важно.  Лишний раз не дергайте по пустякам и чаще расспрашивайте об этой ценности.  Главная наша ошибка в том, что мы пытаемся сразу представить ресурс мотивации, принуждая человека к лишней активности словами «давай, крепись», «живи и радуйся». Это отгораживает пострадавшего от внешнего мира и он может надолго застрять в прошлом. Есть неоплаканное горе, и мотивации идти дальше у человека пока нет. Значит, дайте ему достаточно времени погоревать», – советует Алена  Лукьянчук.

Если же травма связана с каким-то насилием, была угроза жизни или человек стал свидетелем убийства, то наоборот, не давайте человеку уйти в себя. При агрессивном насилии важно воспроизводить то, что с ним произошло на автоматически когнитивном уровне, важно присутствовать постоянно рядом с человеком. Если в горевании человек может быть в уединении, то в ситуациях с насилием все наоборот – человека нужно тормошить, стараться привлекать к какой-то минимальной активности, просить о чем-то, и при этом постоянно поддерживать, говорить, как он вам нужен и важен. Потому что сильное насилие парализует, делает человека беспомощным и бесконтрольным.

«Конечно, как горевание, так и насилие лучше проживаются со специалистом. И если горевание человек может пережить в эмоциональной поддерживающей среде близких, то в случаях, связанных с насилием нужно обязательно обращаться к профессиональным психологам» – уверена Лукьянчук.

Что еще поможет вашим близким выйти из кризиса?

Пять простых правил:

Выслушайте. Многие испытывают потребность говорить о своей проблеме  еще и еще, чтобы примириться с происшедшим.

Доверяйте. Людям необходимо, чтобы им верили близкие и любимые люди, особенно во время психологических кризисов.

Контролируйте собственные эмоции. Менее всего сейчас может помочь близкий человек, ослепленный собственной яростью или зациклившийся на своих воображаемых недостатках.

Окружите любовью. Заботливые объятия человека, которому доверяешь, могут положить начало процессу выздоровления.

Не уставайте поддерживать. Для выхода из травмирующей ситуации могут понадобиться дни, недели и даже месяцы. Близкие люди все это время должны поддерживать в стремлении вернуться к нормальной жизни.

Чтобы обратиться за психологической помощью к специалистам, позвоните на Горячую линию Штаба Рината Ахметова 0-800-50-9001

Гуманитарный штаб Рината Ахметова
Гуманитарный штаб Ринат Ахметов психологическая помощь Донбасс
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
17 просмотров в октябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Бизнес
До войны Александра работала в донецком аэропорту переводчиком. Имея образование преподавателя иностранного языка, пришла в аэропорт. Тогда Донетчина готовилась к "Евро-2012", запускали новый терминал, завершали строительные и логистические работы, пишет bizshid.com. "Мы ежедневно встречали сотни людей, приехало много фанатов футбола и просто туристов, - вспоминает Александра. - Мне было интересно, ведь практики как таковой раньше не было. А здесь я имела...
Культура
Провести досуг весело и с пользой во время осенних каникул местной детворе предлагает команда Авдеевского коксохимического завода в рамках празднования 55-летия  предприятия. Поучаствовать в мероприятии смогут: 29 октября – учащиеся 5-7 классов; 30 октября – учащиеся 8-9 классов; 31 октября – учащиеся 10-11 классов. Квеста с символическим названием "Найти за 55 минут" стартует в 11.00, регистрация участников  в день мероприятия с 10.30. Вход свободный. «Пр...
Общество
Украина в ночь на воскресенье, 28 октября, перейдет с летнего на зимнее время. То есть, стрелки переведем на час назад. Перевод часов происходит в соответствии с постановлением Кабинета министров от 13 мая 1996 года № 509 "О порядке исчисления времени на территории Украины". "Ввести на территории Украины такой порядок исчисления времени: время второго часового пояса (киевское время) с переводом ежегодно часовой стрелки в последнее воскресенье марта в 3:00...
Криминал
Как сообщает пресс-служба прокуратуры Донецкой области, установлено, что в понедельник вечером местная жительница  в компании друзей праздновала свое 36-летие. Вместе со взрослыми в квартире находился сын именинницы, которому через неделю должно было исполниться 3 месяца. "Празднование завершилось, после застолья гости разошлись, а хозяйка квартиры отправилась спать.  Проснувшись в 6:20 утра женщина не нашла рядом с собой ребенка. Мальчика в квартире не бы...
Актуально
АКХЗ заботится о  пенсионерах, ушедших на заслуженный отдых с завода и проживающих в негазифицированных домах с печным отоплением .   2018 год не станет исключением. - Согласно Колдоговору норма выдачи угля составляет три тонны на человека. Напоминаем, что при получении помощи человеку требуется оплатить налог на доходы физических лиц и военный сбор. Такая норма закреплена в законодательстве, завод не может оплатить этот налог вместо получателя, - пояснила...
Общество
10 октября в Национальном институте сердечнососудистой хирургии имени Н. М. Амосова специальный имплант-окклюдер установили трехлетней Вике из Донецка. Проблемы со здоровьем начались у малышки в очень раннем возрасте, когда ей еще не исполнилось и 10 месяцев. Вику готовили к операции по устранению дефекта расщелины неба, из-за которого девочка получила статус инвалида детства. Во время медосмотра врачи обнаружили  открытый артериальный проток или, как его...
Происшествия
В оккупированной Керчи увеличилось до 20 количество погибших в результате стрельбы и взрыва в колледже. По данным так называемой городской власти, процедура опознания завершена относительно всех жертв, передает «Интерфакс». Заместитель «главы администрации» Керчи Дилявер Мельгазиев заявил, что официально опознаны все жертвы, но протоколы составлены не на всех погибших. По его словам, протокол опознания составляется лишь в том случае, когда есть прямые родс...
Спорт
Запись и тренировки проводятся в спортзале ДКТиС АКХЗ.
Происшествия
В четверг, 18 октября, с 8.00 до 16.45 в связи с текущим ремонтом оборудования ЗТП 2016 будет прекращена подача электроснабжения абонентам по адресам: улица Гагарина дома № 7, 9, 13, 15, 17, 19, 21, 23, 25, 27; пекарня «Овен»; улица Молодежная дома № 9, 10, 11, 12; здание бывшего д / с «Солнышко».