Как помочь близкому человеку победить психологическую травму

На горячую линию Гуманитарного штаба ежедневно поступают звонки от разных людей с одной просьбой – помочь пережить эмоциональные последствия военных событий на Донбассе. В Центры психологической поддержки Штаба, расположенные в Киеве, Донецке, Мариуполе и под Днепропетровском, каждый день обращаются около 200 семей с детьми. Специалисты утверждают, что травма войны еще много лет будет будоражить население Украины.

Как помочь близкому человеку победить психологическую травму рассказывает Алена Лукьянчук, координатор психологической службы Штаба Рината Ахметова.

«Травма войны подразумевает под собой две основные группы травм. Если у человека есть какая-то утрата, то близкие должны дать ему пространство для горевания и время. Создайте максимально уютную доверительную эмоциональную  атмосферу поддержки,  в которой человек мог бы попрощаться со своей утраченной ценностью – домом, друзьями, всем тем, что для него было важно.  Лишний раз не дергайте по пустякам и чаще расспрашивайте об этой ценности.  Главная наша ошибка в том, что мы пытаемся сразу представить ресурс мотивации, принуждая человека к лишней активности словами «давай, крепись», «живи и радуйся». Это отгораживает пострадавшего от внешнего мира и он может надолго застрять в прошлом. Есть неоплаканное горе, и мотивации идти дальше у человека пока нет. Значит, дайте ему достаточно времени погоревать», – советует Алена  Лукьянчук.

Если же травма связана с каким-то насилием, была угроза жизни или человек стал свидетелем убийства, то наоборот, не давайте человеку уйти в себя. При агрессивном насилии важно воспроизводить то, что с ним произошло на автоматически когнитивном уровне, важно присутствовать постоянно рядом с человеком. Если в горевании человек может быть в уединении, то в ситуациях с насилием все наоборот – человека нужно тормошить, стараться привлекать к какой-то минимальной активности, просить о чем-то, и при этом постоянно поддерживать, говорить, как он вам нужен и важен. Потому что сильное насилие парализует, делает человека беспомощным и бесконтрольным.

«Конечно, как горевание, так и насилие лучше проживаются со специалистом. И если горевание человек может пережить в эмоциональной поддерживающей среде близких, то в случаях, связанных с насилием нужно обязательно обращаться к профессиональным психологам» – уверена Лукьянчук.

Что еще поможет вашим близким выйти из кризиса?

Пять простых правил:

Выслушайте. Многие испытывают потребность говорить о своей проблеме  еще и еще, чтобы примириться с происшедшим.

Доверяйте. Людям необходимо, чтобы им верили близкие и любимые люди, особенно во время психологических кризисов.

Контролируйте собственные эмоции. Менее всего сейчас может помочь близкий человек, ослепленный собственной яростью или зациклившийся на своих воображаемых недостатках.

Окружите любовью. Заботливые объятия человека, которому доверяешь, могут положить начало процессу выздоровления.

Не уставайте поддерживать. Для выхода из травмирующей ситуации могут понадобиться дни, недели и даже месяцы. Близкие люди все это время должны поддерживать в стремлении вернуться к нормальной жизни.

Чтобы обратиться за психологической помощью к специалистам, позвоните на Горячую линию Штаба Рината Ахметова 0-800-50-9001

 

 

Гуманитарный штаб Рината Ахметова
Гуманитарный штаб Ринат Ахметов психологическая помощь Донбасс
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции

Комментарии

Общество
Распоряжением руководителя военно-гражданской администрации города Авдеевки исполняющим обязанности главного врача АЦГБ назначен Виталий Сытник. В новом качестве опытного медика  коллективу медучреждения представил руководитель ВГА Виталий Барабаш.
Общество
Летний отдых для детей из прифронтовых населенных пунктов организовал благотворитель Евгений Ткачев в Часов Яре, - сообщает «Суспільне. Донбас». Для этого он приобрел заброшенный дом, сделал ремонт и поставил мебель. Ребята живут в пяти комнатах. Присматривают за отдыхающими в лагере вожатые, которые приезжают вместе с детьми. «Это частично семейный отдых. Или чьи-то мамы и папы приезжают и берут детей из своего окружения, или может учительница приехать со...
Общество
Местные власти имеют право только усиливать карантинные ограничения. Об этом заявил министр здравоохранения Максим Степанов. Министр добавил, что в Украине с августа вступили в силу новые правила определения уровня эпидемиологической опасности в городе или районе. Степанов уточнил: «Полномочия по установлению этих ограничений находятся исключительно у центральной комиссии ТЭБ и ЧС, которая и определяет уже разный уровень опасности. Поэтому то, что касается...
Общество
Мобильное подразделение «Ощадбанка» проведет прием горожан в пятницу, 07 августа. Передвижной банк будет работать по адресу: ул. соборная, 28,  (площадь рынка в старой части города) с 11.30. В мобильных офисах можно получить зарплату, пенсию, социальную помощь, пополнить карточные счета через POS-терминалы с использованием банковских платежных карточек. Там же принимают наличные для осуществления платежей.
Общество
Специалисты благотворительного фонда «Улыбка ребенка» передали терцентру социального обслуживания и предоставления социальных услуг, центру социальных служб для семьи, детей и молодежи оборудование, предусмотренное грантовыми заявками членов инициативной команды города. Территориальный центр получил компьютерную и организационную технику, а также техническое оборудование для реализации проекта «Активное долголетие». Центр социальных служб - комплект мебели...
Общество
В понедельник, 3 августа, российско-оккупационные силы возобновят пропуск через линию разграничения в Донецкой области. Оккупанты на один день откроют блокпост "Еленовка", который граничит с украинским КПВВ "Новотроицкое". Так, пропуск граждан будут осуществлять с 9:00 до 18:00 на въезд и выезд только 3 августа и по следующим правилам: для въезда на оккупированную территорию необходимо иметь разрешение "межведомственного оперативного штаба" боевиков; для в...
Общество
Обещание повысить пенсионные выплаты в следующем году коснется, к сожалению, далеко не всех пенсионеров, а исключительно тех, кто достиг возраста старше 75 лет. Также стоит отметить и тот факт, что надбавка к пенсии будет ежемесячной.   "Мы работаем над этим вопросом. Первый шаг мы сделали для пенсионеров 80+. И в следующем 2021 году будет обязательно сделано повышение, это будет адресное повышение для категории 75+ пенсионеров", – заявила министр социальн...
Общество
Кабинет министров принял постановление, согласно которому вместо "пакета малыша" роженицам будут выдавать социальную банковскую карточку с пятью тысячами гривен на счету. Соответствующее решение правительство приняло на заседании 29 июля. Документ представила министр социальной политики Марина Лазебная, которая отметила, что 5000 гривен - это монетизация за пакет малыша, который сейчас перестали выдавать из-за его отсутствия. В частности, не были проведены...
Общество
Подразделение молодежного клуба «Джура» дало старт всеукраинскому флешмобу #Подякуй_військовим_за_мир. Ребята сняли на видео небольшой ролик со словами благодарности всем военнослужащим, и передали эстафету джуровцам из Угледара. К авдеевской молодежи уже подключился рой «Бугские силовики имени Анатолия Новицького» из Одесской области.