Как справиться с тревожностью и перестать все контролировать? Советы психолога

Почему от желания все сделать лучше и правильней для других становится только хуже? Оно замещает легкость восприятия жизни в целом, и не дает возможности тому, кто рядом, быть собой. В состоянии постоянной тревожности сложно найти примирение со своими недостатками и несовершенствами других людей. Принятие этого факта, дает возможность строить отношения.

Психологи Штаба Рината Ахметова дают рекомендации по снижению тревожности и чрезмерного контроля над собой и окружающими:

• Люди, которые требовательны к другим, часто требовательны и к себе. Они делают для другого то, чего хотят для себя. Важно не путать и разделять свои потребности и потребности другого. Нужно постараться самому себе честно ответить на такие вопросы:

- Что я хочу иметь?

- Для чего мне это?

- Что я получу, если у меня это будет?

- Каким я хочу быть?

- В чем я нуждаюсь на самом деле?

- Что мне действительно нужно?

- В чем моя настоящая потребность?

• Помогая другим только в диалоге можно определить истинные потребности этого человека, и при этом, отделить их от своих. Таким образом, формируется интерес и уважение к тем, кто рядом.
• Уважение помогает увидеть и признать то, что человек, которому вы готовы помогать, и многое может самостоятельно.