Как авдеевцам правильно подготовиться к купанию на Крещение?

Купание на Крещение может быть полезным, или хотя бы безвредным для организма только в случае регулярного закаливания.

Как сообщает Центр общественного здоровья со ссылкой на МОЗ Украины, перед окунанием в холодную воду надо:

-обязательно сделать зарядку перед заходом в воду;

-снять металлические украшения, т.к. они могут стать причиной переохлаждения отдельных частей тела. Например, остывшие кольца замедляют циркуляцию крови в пальцах;

-не нырять сразу с головой, заходить в воду постепенно;

- находиться в воде не дольше 5 секунд;

-после окунания хорошо растереться полотенцем и надеть сухую одежду;

- не оставлять открытыми конечности и голову, чтобы избежать потерь тепла;

- чтобы не замерзнуть, постоянно двигаться;

- выпить горячий чай;

- ни в коем случае не употреблять алкоголь.

Кроме того, в Минздраве остерегли от купания беременных женщин и детей до 6 лет. Ранее мы писали о том, как будет проходить празднование Крещения в Авдеевке.