Як авдіївським батькам зберегти зір своїх дітей

Після переходу на дистанційне навчання кількість часу, що діти проводять перед екранами гаджетів стрімко збільшується. Смартфони та планшети стають невід’ємною частиною життя молодого покоління майже з раннього дитинства.

В Центрі громадського здоров’я МОЗ надали рекомендації, як вберегти зір дітей в такій ситуації. Щоб запобігти цифровому напруженню зору, слід виконувати прості правила, які корисні і для дорослих:

- кожні 20 хвилин дивитися вдаль протягом 20 секунд;

- читати як електронні, так і паперові книжки;

- ставити таймер, щоб він нагадував про необхідність зробити перерву;

- налаштувати комфортні параметри яскравості та контрасту екрану пристрою;

- тримати правильну осанку;

- тримати гаджет на відстані 45-60 см від очей;

- моргати при використанні пристрою.

Після використання мобільних пристроїв бажано робити гімнастику для очей.